Ergonomie práce s Macem
Při práci s klávesnicí a myší byste měli mít uvolněná ramena. Vaše předloktí by mělo svírat s nadloktím úhel o něco větší než 90° a vaše zápěstí by mělo být zhruba v jedné rovině s dlaní.
Při psaní a používání trackpadu netlačte více, než je nutné, a mějte uvolněné ruce i prsty. Palce nepodkládejte pod dlaně.
Polohu rukou často měňte – vyhnete se tak únavě. U některých uživatelů počítačů se mohou po dlouhotrvající intenzivní práci bez přestávek vyskytnout nepříjemné pocity v rukou, zápěstích či pažích. Jestliže se u vás začínají projevovat chronické bolesti nebo nepříjemné pocity v rukou, zápěstích či dlaních, poraďte se s kvalifikovaným zdravotním specialistou.
Myš a volitelný trackpad. Umístěte myš nebo trackpad do stejné výšky s klávesnicí tak, abyste na ně pohodlně dosáhli.
Židle. Ideální volbou je nastavitelná židle poskytující pevnou pohodlnou oporu. Výšku židle nastavte tak, abyste měli stehna vodorovně a vaše chodidla ležela celou plochou na podlaze. O opěradlo židle byste se měli opírat dolní (bederní) částí zad. Správné nastavení opěradla proveďte podle pokynů výrobce.
Zabudovaný displej. Úhel displeje nastavte tak, abyste minimalizovali odlesky a odrazy okolních světelných zdrojů a oken. Pokud displej při nastavování klade odpor, netlačte na něj silou. Konstrukce displeje neumožňuje jeho otevření na více než 135 stupňů.
Přesunete-li se s počítačem z jednoho pracoviště na jiné nebo změní-li se světelné podmínky v okolí, můžete upravit jas displeje.
Další informace o ergonomii najdete v článku podpory Apple Ergonomie.