Přidávání a změny rozvrhů spánku v aplikaci Zdraví na iPhonu

Po nastavení prvního rozvrhu spánku v aplikaci Zdraví můžete nastavit další rozvrhy a připravit si tak například samostatné rozvrhy na všední dny a na víkend. Kterýkoli z vytvořených rozvrhů můžete také změnit, například v něm posunout čas buzení.

Obrazovka s dnešní večerkou nastavenou na 22:00 a zítřejším budíčkem na 6:00. Buzení je zapnuté a je u něj vybraný zvuk Ranní ptáče.

Spánkový režim se automaticky aktivuje v naplánovaném čase večerky, jeho aktivaci ale můžete posunout i na dřívější čas, když si nastavíte dobu nočního klidu před večerkou.

Přidání nebo změna rozvrhu spánku

Klepněte na volbu Prohlížet vpravo dole a potom na Spánek.
Posuňte zobrazení dolů do části Váš rozvrh a pak klepněte na „Úplný rozvrh a volby“.
Proveďte některou z následujících akcí:
- Přidání rozvrhu spánku: Klepněte na volbu Přidat rozvrh.
- Změna rozvrhu spánku: Klepněte na Upravit u rozvrhu, který chcete změnit.
Proveďte kterékoli z následujících akcí:
- Nastavení dnů, pro které bude rozvrh platit: Dny můžete do rozvrhu přidávat nebo je z něj odebírat klepnutím v seznamu v horní části obrazovky. Rozvrh platí jen pro dny označené plnými kroužky.
- Úprava naplánovaných časů večerky a budíčku: Přetažením změníte čas večerky, přetažením změníte čas buzení a přetažením půlkruhu mezi oběma ikonami můžete posouvat oba časy najednou.
- Nastavení voleb budíku: Zapněte nebo vypněte volbu Budík.
  Když je budík zapnutý, můžete vybrat jeho zvuk, hlasitost, vibrování a možnost odložení.
  Poznámka: Pro ranní budík nemůžete vybrat místo zvonění hudbu. Můžete ale vybrat skladbu jako zvuk budíku v aplikaci Hodiny .
Po dokončení klepněte na Přidat nebo Hotovo.
Když klepnete na Hotovo, změny budou použity pro všechny dny v rozvrhu.

Provedení změny pouze v nejbližším rozvrhu

V rozvrhu spánku můžete provádět dočasné změny.

Klepněte na volbu Prohlížet vpravo dole a potom na Spánek.
Posuňte zobrazení dolů do části Váš rozvrh a pak klepněte na Upravit (pod záhlavím Další).
Přetažením změníte čas večerky, přetažením změníte čas buzení a přetažením půlkruhu mezi oběma ikonami můžete posouvat oba časy najednou.
Vyberte volby budíku.
Když je budík zapnutý, můžete vybrat jeho zvuk, hlasitost, vibrování a možnost odložení.
Klepněte na Hotovo.

Poznámka: Nastavení nejbližšího ranního budíku můžete změnit také v aplikaci Hodiny .

Po nejbližším probuzení se rozvrh vrátí zpátky k normálu.

Změny doby a aktivit nočního klidu

Pomocí funkce Noční klid můžete naplánovat aktivaci spánkového režimu s určitým předstihem před večerkou. Pokud se před spaním uvolňujete aktivitami, při kterých využíváte iPhone, například čtením nebo poslechem hudby, můžete na obrazovce spánkového režimu vybrat zkratky pro tyto aktivity.

Klepněte na volbu Prohlížet vpravo dole a potom na Spánek.
Posuňte zobrazení dolů do části Váš rozvrh, klepněte na „Úplný rozvrh a volby“ a pak proveďte kterékoli z následujících změn.
- Změna intervalu mezi zapnutím spánkového režimu a naplánovanou večerkou: Klepněte na Noční klid a pak vyberte požadovaný počet minut nebo hodin.
- Přidání nebo odstranění aktivity nočního klidu: Klepněte na „Zkratky pro noční klid“ a potom na „Přidat další zkratku“ nebo .

Viz takéVypnutí všech rozvrhů spánku a budíků Smazání rozvrhu spánku včetně budíku Změny spánkového režimu a dalších voleb v aplikaci Zdraví na iPhonu

Užitečné?

Uživatelská příručka pro iPhone

Přidávání a změny rozvrhů spánku v aplikaci Zdraví na iPhonu

Přidání nebo změna rozvrhu spánku

Provedení změny pouze v nejbližším rozvrhu

Změny doby a aktivit nočního klidu