Бъдете във форма с Apple Watch
Apple Watch може да следи вашата активност и тренировки и с помощта на деликатни напомняния и приятелски съревнования да ви окуражава да водите по-активен живот.
Затваряне на всеки пръстен
Вашият Apple Watch следи колко се движите, колко често ставате и колко дълго тренирате всеки ден. Определете цели в приложението Activity (Активност) , след това проверявайте напредъка си в течение на деня. Прелистете надолу за детайли като общ брой стъпки и разстояние. Apple Watch ви казва, когато достигнете цел.
Стартиране на тренировка
Отворете приложението Workout (Тренировка) и след това докоснете типа тренировка, която искате—нещо активно като тичане и плуване или може би по-съзерцателна йога или Тай Чи тренировка. Вашите статистики излизат в един екран, така че по време на тренировка можете да следите вашия прогрес само с поглед. Ако забравите да започнете тренировка преди ходене, тичане или плуване, не се тревожете – Apple Watch ви предлага да отворите приложението за тренировка и ви дава кредит за упражнението, което вече сте направили.
Съсредоточете се върху вашето физическо състояние
В watchOS 8 можете да отсявате разсейванията с новата функция Focus (Приоритет). Преди да започнете интензивна тренировка, създайте приоритет фитнес, след което го включете, за да се съсредоточите в настоящето, като се допускат само известията, които наистина искате.
Как се справяте?
Вашите скорошни статистики за активност изглеждат чудесно, но какви са те в сравнение с миналата година? Функцията Trends (Развитие) може да ви каже това. Отворете приложението Fitness (Фитнес) на вашия iPhone, докоснете етикета Summary (Обобщена информация) и плъзнете нагоре, за да видите каква е тенденцията в развитието на вашите показатели, за да можете да продължите в същата насока или да обърнете тенденцията.
За да научите повече за Apple Watch като ваш фитнес партньор, вижте Проследяване на дневна активност с Apple Watch, Започване на трeнировка, Използване на Focus (Приоритет) на Apple Watch и Проверка на вашите насоки на развитие.
Изтеглете това ръководство: Apple Books