Колоездене с Apple Watch
Можете автоматично да се свързвате към Bluetooth устройства, за да се добавят показателите каданс и мощност към вашия изглед на тренировка при колоездене. Също така можете да видите изчисленията за вашата функционална прагова мощност—най-високото ниво интензитет, което можете да поддържате за един час.
Когато започнете тренировка по колоездене, автоматично се показва като Live Activity (Дейности на живо) на вашия iPhone. Докоснете я и ще изпълни целия екран, така ще е по-лесно да виждате показателите си, докато карате.
Стартиране на тренировка по колоездене
Отидете в приложението Workout (Тренировки)
на вашия Apple Watch.Завъртете Digital Crown до Outdoor или Indoor Cycle (Колоездене на открито или закрито), след това докоснете тренировката, когато сте готови да тръгнете.
На вашия iPhone докоснете таймера на тренировката на Заключен екран, за да видите всичките си показатели.
За да спрете да виждате показателите на вашия iPhone, плъзнете надясно на вашия Apple Watch, след това докоснете Stop (Спри).
Изгледи на тренировки за колоездене
Тренировката Колоездене на открито включва тези показатели:
Показатели: Настоящ сърдечен ритъм, средна скорост, достигната надморска височина, разстояние
Показатели 2: Настояща скорост, настояща надморска височина, изгорени калории, среден сърдечен ритъм
Heart Rate Zones (Зони на сърдечен ритъм) Настоящ сърдечен ритъм, време в зона, среден сърдечен ритъм
Раздел: Бройка на раздел, ритъм на раздел, скорост на раздел, настоящ сърдечен ритъм
Сегмент: Бройка сегмент, скорост на сегмент, разстояние, настоящ сърдечен ритъм
Надморска височина: Профил на надморската височина през последните 30 минути, натрупана височина, настояща височина
Сила: Профил на силата през последните 30 минути, настояща сила, каданс на колоездене
Power Zones (Зони на мощност): Настояща сила, време в зона, средно колоездене
Колоездене: Настояща скорост, средна скорост, настоящ сърдечен ритъм
Кръгове на активност: Движение, упражнения, стоене
Забележка: Необходимо е да настроите Power Zones (Зони на мощност) в Settings (Настройки), за да активирате показателя Power Zone (Зони на мощност).
Свързване към съвместими Bluetooth аксесоари за тренировки по колоездене.
Отворете приложението Settings (Настройки)
на вашия Apple Watch.Докоснете Bluetooth, след това под Health Devices (Устройства за здраве), докоснете сензора, който искате да свържете.
Под Set Up Device (Настройка на устройство), докоснете
до опция за промяна на размера на колело или дължина на педал.
Веднъж щом настроите аксесоар, автоматично се свързва към вашия Apple Watch, когато започнете тренировка по колоездене.
Забележка: В watchOS 11.2 съвместимите Bluetooth аксесоари, които свържете към вашия Apple Watch, автоматично измерват показатели като каданс и мощност в тренировките за колоездене в Apple Fitness+. Вижте Промяна на показателите на екрана по време на активност в Apple Fitness+ в Ръководството на потребителя за Apple Fitness+.
За Power Zone (Зони на мощност)
Можете да научите за силата на вашата тренировка по колоездене чрез преглеждане на информация за Зоните на мощност на вашия Apple Watch. Power Zones (Зони на мощност) са базирани на изчисление на вашата функционална прагова мощност (FTP) и са налични, след като свържете вашия Apple Watch към Bluetooth аксесоари за колоездене като аксесоари, измерващи мощност, сензори за скорост и сензори за каданс.
На Apple Watch Power Zone (Зони на мощност) се представят в пет до осем части—приблизителни нива на усилие от леки до по-тежки. Като следите вашите Power Zone (Зони на мощност), можете да направите вашите тренировките по колоездене по-ефикасни и предизвикващи за вас, за да подобрите уменията си.
Забележка: Power Zones (Зони на мощност) се изчисляват, само ако сте въвели рождената си дата, височината и теглото в приложението Fitness (Фитнес) на вашия iPhone.
Настройка на Power Zone (Зони на мощност)
Отворете приложението Settings (Настройки)
на вашия Apple Watch.Отидете в Workout > Cycling Power (Тренировки > Мощност при колоездене).
Докоснете Custom (Персонализиране), след това въведете Функционална прагова мощност (FTP).
Когато въведете Функционална прагова мощност (FTP), вашите зони на мощност автоматично ще бъдат преизчислени чрез същите проценти.
Докоснете 6 зони под Power Zones (Зони на мощност), след това изберете общата бройка на Power Zones (Зони на мощност).
Докоснете зона, за да въведете ниски и високи лимити.
Също така можете да отворите приложението Apple Watch на вашия iPhone, да докоснете My Watch (Моя часовник), да отидете в Workout > Cycling Power (Тренировки > Мощност при колоездене), да докоснете Custom (Персонализиране), да въведете Функционална прагова мощност (FTP), да промените общата бройка на Power Zones (Зони на мощност) и след това да докоснете зона, за да въведете ниски и високи лимити.