تتبع علاماتك الحيوية خلال الليل باستخدام Apple Watch

راجع بياناتك الصحية باستخدام تطبيق العلامات الحيوية على Apple Watch للحصول على فهم أفضل لحالتك الصحية اليومية.

حول تطبيق العلامات الحيوية

يوضح لك تطبيق العلامات الحيوية ما مقاييسك النموذجية خلال الليل حتى تتمكن من تقييمها سريعًا.¹ عند ارتداء Apple Watch عند النوم، يقدر تطبيق العلامات الحيوية بعض مقاييس الصحة خلال الليل ويحدد نطاقًا نموذجيًا لكل منها. تتضمن هذه المقاييس:

• معدل نبض القلب

• معدل التنفس

• أكسجين الدم²

• درجة حرارة المعصم³

• مدة النوم

يمكن أن تؤثر عوامل مثل أدويتك أو الارتفاع أو تناول الكحول أو حتى المرض على مقاييسك. إذا كانت مقاييس متعددة خارج نطاقك المعتاد، فستتلقى إشعارًا في صباح اليوم التالي يخبرك بالعوامل المحتملة التي ربما تسببت في القيم المتطرفة.

إليك ما تحتاج إليه

• iPhone بأحدث إصدار من iOS.

• Apple Watch بأحدث إصدار من watchOS.

• يجب إعداد "النوم" من خلال تمكين "تتبع النوم باستخدام Apple Watch" و"تركيز النوم".

• ارتدِ Apple Watch عند النوم لمدة 7 أيام لإنشاء نطاقك النموذجي.

• تأكد من ارتداء Apple Watch بوضع مريح. إذا كانت ساعتك فضفاضة جدًا، فقد لا تلتقط المستشعرات قراءات دقيقة.

عرض سجل علاماتك الحيوية خلال الليل

يمكنك عرض سجل علاماتك الحيوية خلال الليل على Apple Watch أو iPhone أو iPad.

على Apple Watch

1. افتح تطبيق العلامات الحيوية.

   

2. أدِر التاج الرقمي لعرض التفاصيل حول علاماتك الحيوية خلال الليل، ثم اضغط على مقياس لمعرفة المزيد عنها.

3. لعرض علاماتك الحيوية خلال الليل لآخر 7 أيام، اضغط على التقويم في الزاوية العلوية اليمنى.

يمكنك أيضا الضغط على "العلامات الحيوية خلال الليل"، ثم الضغط على "مزيد من المعلومات" للتعرف على النتائج التي قد تراها، وما معنى أن تكون العلامات الحيوية خلال الليل خارج نطاقك النموذجي، وعوامل نمط الحياة التي قد تؤثر على نتائجك.

على iPhone أو iPad

1. افتح تطبيق "صحتي".

2. إذا كنت تستخدم iPhone، فاضغط على "تصفح"، ثم اضغط على "العلامات الحيوية". إذا كنت تستخدم iPad، فاضغط على الشريط الجانبي، ثم اضغط على "العلامات الحيوية".

بشكل افتراضي، يتم تعيين الرسم البياني الشريطي على D يوميًا. اضغط على W أعلى المخطط لعرض سجل الأسبوع الماضي، أو M للشهر الماضي، أو 6M للأشهر الستة الماضية. اضغط على "إظهار المزيد من بيانات العلامات الحيوية" أسفل الرسم البياني وحدد فئة لمراجعة التفاصيل الإضافية.

• المقاييس: عرض كل مقياس صحي، بالإضافة إلى عدد القيم المتطرفة التي حدثت للمقياس خلال الإطار الزمني المحدد.

• الحالات: عرض عدد الأيام التي كانت فيها علاماتك الحيوية ضمن نطاق مرتفع أو نموذجي أو منخفض خلال الإطار الزمني المحدد.