تتبع درجة حرارة معصمك ليلاً (Apple Watch Series 8 أو Apple Watch Series 9)

يمكنك ارتداء Apple Watch Series 8 أو Apple Watch Series 9 للنوم لتتبع التغيرات الليلية في درجة حرارة معصمك، والتي يمكن أن توفر نظرة ثاقبة حول عافيتك. إضافة إلى ذلك، يمكن لتطبيق تتبع الدورة استخدام بيانات درجة حرارة المعصم لتحسين توقعات الدورة الشهرية وتقديم تقديرات التبويض بأثر رجعي (Apple Watch Series 8 و Apple Watch Series 9 فقط).

لوضع خط الأساس لدرجة الحرارة، ارتدِ Apple Watch للنوم مع تشغيل نمط تتبع النوم.

هام: ميزة استشعار درجة الحرارة ليست جهازًا طبيًا، وليست مخصصة للاستخدام في التشخيص الطبي أو العلاج أو لأي غرض طبي آخر.

إعداد تتبع درجة حرارة المعصم

قم بإعداد النوم باستخدام تتبع النوم أثناء تشغيل Apple Watch.
لوضع خط أساسي لدرجة الحرارة، يرجى التأكد من تشغيل تركيز النوم، ثم ارتداء Apple Watch أثناء النوم.
ستكون بيانات درجة حرارة المعصم متاحة بعد حوالي خمس ليالٍ.

ملاحظة: تتقلب درجة حرارة جسمك بشكل طبيعي، ويمكن أن تختلف من ليلة إلى أخرى بسبب عدد من المتغيرات. قد تتأثر درجة حرارة المعصم أيضًا بعوامل خارجية مثل بيئة النوم.

معرفة درجة حرارة المعصم

افتح تطبيق صحتي على iPhone، ثم اضغط على تصفح.
اضغط على قياسات الجسم، ثم اضغط على درجة حرارة المعصم.
لإظهار تفاصيل العينة، اضغط على نقطة على المخطط.

إيقاف تتبع درجة حرارة المعصم

افتح تطبيق الإعدادات على Apple Watch.
انتقل إلى الخصوصية والأمن > صحتي.
اضغط على درجة حرارة المعصم، ثم أوقف درجة الحرارة المعصم.

يمكنك أيضًا فتح تطبيق Apple Watch على iPhone، والضغط على ساعتي، والضغط على الخصوصية، ثم إيقاف درجة حرارة المعصم.

انظر أيضًااستخدام التركيز على Apple Watch

هل كان هذا مفيدًا؟

دليل مستخدم Apple Watch

تتبع درجة حرارة معصمك ليلاً (Apple Watch Series 8 أو Apple Watch Series 9)

إعداد تتبع درجة حرارة المعصم

معرفة درجة حرارة المعصم

إيقاف تتبع درجة حرارة المعصم