دليل مستخدم Apple Watch
- مرحبًا
- ما الجديد
-
- التطبيقات على Apple Watch
- فتح التطبيقات
- تنظيم التطبيقات
- الحصول على مزيد من التطبيقات
- الإخبار بالوقت
- أيقونات الحالة
- مركز التحكم
- استخدام التركيز
- ضبط الإضاءة، حجم النص، الأصوات، والحس اللمسي
- رؤية الإشعارات والرد عليها
- تغيير إعدادات الإشعارات
- إدارة Apple ID
- استخدام الاختصارات
- إعداد غسل اليدين
- توصيل Apple Watch بشبكة Wi-Fi
- التوصيل بسماعات الرأس Bluetooth أو السماعات
- تسليم المهام من Apple Watch
- فتح قفل Mac باستخدام Apple Watch
- فتح قفل iPhone باستخدام Apple Watch
- استخدام Apple Watch دون iPhone المقترن
- استخدام Apple Watch مع شبكة خلوية
-
- التنبيهات
- أكسجين الدم
- الحاسبة
- التقويم
- ريموت الكاميرا
- البوصلة
- جهات الاتصال
- تخطيط القلب
- الأدوية
- ميموجي
- الأخبار
- قيد التشغيل
- التذكيرات
- الأسهم
- ساعة الإيقاف
- المؤقتات
- تلميحات
- المذكرات الصوتية
- ووكي توكي
-
- حول المحفظة
- Apple Pay
- إعداد Apple Pay
- إجراء عمليات الشراء
- إرسال الأموال واستلامها وطلبها باستخدام Apple Watch (الولايات المتحدة فقط)
- إدارة Apple Cash (الولايات المتحدة فقط)
- استخدام المحفظة للبطاقات
- استخدام بطاقات الجوائز
- الدفع باستخدام Apple Watch على Mac
- ركوب المواصلات
- استخدام رخصة القيادة أو هوية الولاية
- استخدام المفاتيح الرقمية
- استخدام بطاقات لقاح كوفيد-19
- الطقس
- الساعة العالمية
-
- التعليق الصوتي
- إعداد Apple Watch باستخدام التعليق الصوتي
- أساسيات Apple Watch مع التعليق الصوتي
- انعكاس Apple Watch
- التحكم في الأجهزة القريبة
- اللمس المساعد
- استخدام شاشة عرض برايل
- استخدام لوحة مفاتيح Bluetooth
- التكبير
- الإخبار بالوقت باستجابة لمسية
- ضبط حجم النص وإعدادات المرئيات الأخرى
- ضبط إعدادات المهارات الحركية
- إعداد واستخدام RTT
- إعدادات الصوت الخاصة بتسهيلات الاستخدام
- استخدام ميزات تسهيلات الاستخدام مع Siri
- اختصار إمكانية الوصول
- حقوق النشر
قياسات الركض بالخارج على Apple Watch
حول أسلوب الركض وقوة الركض
![تحليلات أثناء تمرين ركض تعرض طول الخطوة في الجزء السفلي من الشاشة.](https://help.apple.com/assets/6398A9D9257A2C1D9026967A/6398A9DD257A2C1D9026968B/ar_EG/2d2291d4e68d7dedc9b573539b1b98e5.png)
في watchOS 9، تستطيع Apple Watch المساعدة على قياس وعرض عناصر أسلوبك في الركض. من بينها ما يلي:
التذبذب العمودي: مقدار تحرك جذعك عموديًا مع كل خطوة أثناء الركض، مُقاسة بالسنتيمتر (سم).
مدة ملامسة الأرض: طول الفترة الزمنية التي تلامس فيها قدمك الأرض عند الركض، مُقاسة بالمللي ثانية (مللي ثانية).
طول الخطوة: المسافة المقطوعة لكل خطوة ركض، مُقاسة بالمتر (م).
بإمكان Apple Watch أيضًا المساعدة على قياس قوة الركض أثناء تمرين ركض بالخارج. تقيس قوة الركض ناتج العمل الذي تبذله عند الركض، وتُقاس بوحدة الواط.
قياسات تمارين الركض بالخارج
يتضمن تمرين الركض بالخارج هذه القياسات:
القياسات 1: معدل نبض القلب الحالي وأحدث سرعة بالأميال ومتوسط الوتيرة والمسافة
القياسات 2: إيقاع الركض وطول الخطوة ومدة ملامسة الأرض والتذبذب العمودي
مناطق معدل نبض القلب: معدل نبض القلب الحالي والوقت المنقضي في المنطقة ومتوسط معدل نبض القلب
التقسيم: رقم التقسيم ووتيرة التقسيم ومسافة التقسيم ومعدل نبض القلب الحالي
المقطع: رقم المقطع ووتيرة المقطع ومسافة المقطع ومعدل نبض القلب الحالي
الارتفاع: بيانات الارتفاع خلال آخر 30 دقيقة والارتفاع المكتسب والارتفاع الحالي
القوة: بيانات القوة خلال آخر 30 دقيقة والقوة الحالية ومتوسط القوة
حلقات النشاط: الحركة والتدريب والوقوف
تنزيل هذا الدليل: Apple Books