حسِّن عاداتك الصحية مع الـ iPod touch

من الانتباه الذهني إلى الموسيقى، من تتبع النشاط إلى روتين وقت النوم، يدعم الـ iPod touch أهدافك للتمتع بجسم وعقل سليمين.

عدد الخطوات

احمل معك الـ iPod touch لتعقب المسافة التي تمشيها أو تركضها كل يوم. للتحقق من مدى تقدمك، افتح تطبيق صحتي، ثم اضغط على اليوم. لمعرفة عدد الخطوات التي قطعتها على مدار الوقت، اضغط على الخطى، ثم اضغط على أسبوع، أو شهر، أو سنة.

الشاشة "تصفح" في تطبيق الموسيقى تعرض أحد الألبومات المميزة. على طول الجزء السفلي، من اليمين إلى اليسار، علامات تبويب المكتبة ولك وتصفح والراديو والبحث.

أشعل حماسك

أتريد بعض الحماسة لتحفيزك خلال التمرينات؟ ابحث عن أفضل قائمة تشغيل في Apple Music لتحفيزك على المواصلة. افتح الموسيقى، اضغط على تصفح، ثم اضغط على قوائم التشغيل. مرر إلى Activities وMoods، ثم اختر قائمة تشغيل في قسم Workout أو Motivation.

شاشة Today في App Store تعرض أحد التطبيقات المميزة. على طول الجزء السفلي، من اليسار إلى اليمين، علامات التبويب Today، وGames، وApps، وUpdates، وSearch.

التطبيق المثالي لك

ابحث عن التطبيق المناسب تمامًا لدعم أهداف لياقتك البدنية - سواء كنت من رافعي الأثقال أو ممارسي اليوغا أو العدّائين الرياضيين أو تتدرب استعدادًا لأول ٥ كيلومترات. افتح App Store، اضغط على Apps، ثم مرر إلى Top Categories. اضغط على Health & Fitness لتصفح فئات مثل Get Into Fitness وGuided Meditation.

شاشة وقت النوم في تطبيق الساعة تعرض وقت النوم مضبوطًا لكل يوم على الساعة 10:00 مساءً ووقت الاستيقاظ على 6:00 صباحًا.

التأسيس لروتين وقت النوم

استخدم "وقت النوم" في تطبيق الساعة لمساعدتك في التأسيس لعادات نوم صحية من خلال النوم والاستيقاظ في مواعيد ثابت.

عندما يتم تشغيل وقت النوم، يتم تعتيم الشاشة وإسكات الإشعارات ليلاً إلى أن يتم فتح قفل الـ iPod touch في الصباح. افتح الساعة، اضغط على وقت النوم، ثم اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة.

هل كان هذا مفيدًا؟

دليل مستخدم iPod touch

حسِّن عاداتك الصحية مع الـ iPod touch

عدد الخطوات

أشعل حماسك

التطبيق المثالي لك

التأسيس لروتين وقت النوم