Tervetuloa Sykkeen Blogiin
Blogista löydät tietoja ja vinkkejä harjoitteluun. Mukavia lukuhetkiä.
Vaikka ruokavaliosi sisältäisi terveellisiä ruoka-aineita, se ei takaa ruokavalion monipuolisuutta. Monipuolinen ruokavalio on värikäs, maistuu hyvältä ja sisältää vaihtelevasti eri hiilihydraattien, proteiinien ja kasvisten lähteitä!
Vaikka syöminen olisi säännöllistä, on myös tärkeää kiinnittää huomiota ravinnon laatuun. Laadukas ravinto auttaa mieltä ja kehoa voimaan hyvin.
Tässä osassa ravitsemusta keskitytään säännölliseen ateriarytmiin, minkä vuoksi se on tärkeää ja mitä säännöllisellä ravitsemuksella tarkoitetaan.
Tässä osassa pureudutaan seuraavaan 4:ään onnistumisen avaimeen tavoitteiden saavuttamiseksi kuntosalilla ja sen ulkopuolella
Tässä osassa pureudutaan ensimmäiseen 4:ään onnistumisen avaimeen tavoitteiden saavuttamiseksi kuntosalilla ja sen ulkopuolella
Asiakaskokemuksia ja valmentaja Jouni Varpelaiden haastattelu - Juoksijan Voimavalmennus
Paneudutaan siihen mitä stressi oikeasti on ja miten sitä kannattaa lievittää
Nälän voi jakaa seitsemään eri kategoriaan. Ovatko ne sinulle tuttuja?
Syöminen kun kaikessa yksinkertaisuudessaan on niin helppoa. Sen tarkoitus on täyttää fysiologinen tarpeemme, sekä toimia nautinnon lähteenä.
Yritysten on kilpailtava hyvistä työntekijöistä muillakin konsteilla, kuin rahapalkkioilla.
Jos ei ole ennen kokeillut, niin se voi olla epämukavuusalueelle astumista, mutta se jos jokin kehittää.
Jotta saa tuloksia, moni luulee, että pitää harjoitella mahdollisimman monta kertaa viikossa. Näin ei kuitenkaan ole vaan laatu korvaa määrän.
Oletko junnannut paikalla jo pitkään? Mitään ei tapahdu? Lue blogipostaus nro #10, jossa kerromme mitä kannattaisi tehdä, jotta taas kehittyisit.
Voimaportaat ja niiden merkitys tavoitteen kannalta. Lihaskestävyys, perusvoima ja nopeusvoima
Asiakkaamme kirjoitus siitä, miten pienryhmävalmennus muutti hänen elämänsä
Kun tekee oikeita asioita, niin voi saada ihmeitä aikaan. Tai niiltä muutos ainakin tuntuu kun ei paremmasta tiedä.
Vaikka oma terveys on meille se ehkä tärkein asia elämässä jää sen vaaliminen liikunnan kautta usein tekemättä.
Onko sinulla oma tavoite? Tavoite määrää miten harjoittelet.
Kaikki on tehty oikein, mutta jokin mättää kuitenkin...missä vika?
Kaikilla on kiire ja kun elää ruuhkavuosissa, ei ole aikaa edes hengittää...
Kuntosalijäsenyys kädessä, intoa täynnä kohti tavoitteita...
