Après des années passées à enseigner la mise en forme en boutique à New York, l’entraîneuse de célébrités, Megan Roup, a senti qu’il manquait quelque chose.

Voici The Sculpt Society, une méthode de mise en forme en direct et sur demande qui combine cardio de danse et sculpture à faible impact. C’est accessible, efficace et croyez-le ou non, c’est amusant. En seulement deux ans, The Sculpt Society s’est transformée en une communauté soudée qui comprend des légions d’admirateurs fidèles et compte des influenceurs et des célébrités parmi ses pratiquants. « Il y a quelque chose de si spécial quand vous pouvez trouver la communauté dans une séance d’entraînement que vous aimez », dit Roup.

Le #TSSFam continue de croître à mesure que des dizaines d’égoportraits tout en sueur sont partagés sur les médias sociaux. Et il n’y a pas de ralentissement pour Roup, qui continue à filmer des séances d’entraînement quotidiennes pour l’application The Sculpt Society, tout en jonglant avec sa vie de propriétaire de petite entreprise, de créatrice de contenu, de femme et de jeune maman pour son bébé de sept mois Harlow.

Nous nous sommes assis (ou devrions-nous dire accroupis!) avec Roup pour discuter de ses incontournables de beauté, de ce qui lui donne le plus de pouvoir et de la façon dont elle essaie de trouver l’équilibre. Elle partage également trois de ses mouvements d’entraînement, de lifting et de raffermissement, inspirés par la nouvelle crème Revitalizing Supreme + Youth Power d’Estée Lauder.

Décrivez la Sculpt Society en une seule phrase.
La Sculpt Society est une méthode d’entraînement qui combine la sculpture du corps entier et la danse cardio facile à suivre.

Pourquoi avez-vous décidé de lancer votre propre entreprise?
J’ai enseigné la mise en forme en boutique à New York pendant de nombreuses années et après cela, j’ai été vraiment inspirée pour créer un espace dans lequel il n’était pas intimidant de marcher dans un cours de mise en forme basé sur la danse. Je voulais que ce soit amusant et accueillant, et que tout le monde se sente couronné de succès dans ce type d’entraînement. J’avais l’impression ce type d’entraînement qui était amusant, efficace et en moins d’une heure n’existait pas.

Parlez-nous de la communauté #TSSFam que vous avez créée.
La communauté était quelque chose dont je me souciais vraiment quand j’ai créé la Sculpt Society. Je voulais créer un espace, que ce soit dans la vraie vie ou numériquement, où les gens se sentaient comme s’ils étaient connectés, et où des amitiés se créaient. Je ne voulais pas que ce soit juste l’entraînement et ensuite tu pars. Avec cette intention, j’ai été en mesure de rassembler les gens, que ce soit dans notre groupe Facebook privé ou quand j’enseigne dans la vie réelle, et des connexions se produisent là. Même pour moi! J’ai rencontré certains de mes amis les plus proches à travers la Sculpt Society. La communauté a été un aspect très important de la marque.

Quel aspect de votre travail préférez-vous?
Être capable d’avoir un impact sur les femmes par le mouvement. Honnêtement, j’aurais aimé avoir The Sculpt Society quand j’étais plus jeune, et qu’il y avait une classe où je pouvais aller où je me sentais habilitée et confiante. Ma partie préférée est de pouvoir avoir un impact positif dans la vie des autres femmes lorsqu’il s’agit de leurs relations avec leur corps et de leur permettre de se sentir fortes et puissantes.

Quel est l’aspect le plus difficile de votre travail?
Nous formons une petite équipe décousue et je fais tourner 100 choses chaque jour. Nous essayons de bâtir notre équipe interne et de me soulager un peu plus, mais comme nous sommes une petite entreprise, je suis impliquée dans tout. Si vous parlez à un propriétaire de petite entreprise, l’équilibre ne fait pas partie du boulot.

Comment gérez-vous le stress?
Pour moi, gérer le stress revient à prioriser un certain type de temps d’arrêt. Si je ne le découpe pas, ça n’arrive pas. Quelque chose comme prendre un bain ou poser mon téléphone le soir et lire un livre. Ces petits moments à « moi » m’aident à me détendre et à me redonner un peu pour que je puisse remplir ma tasse de nouveau.

À quoi ressemble une journée de travail typique?
Le matin, je me réveille, je nourris Harlow, et j’ai notre routine du matin avec elle et mon mari. Puis, je me prépare en général pour une séance d’entraînement en direct dans l’appli TSS. Je filme littéralement depuis ma cuisine, tout est à la maison, et je monte toutes mes vidéos et celles des entraîneurs TSS.

Je suis aussi à plein temps sur les réseaux sociaux, il est donc très important que j’interagisse avec ma communauté sur Instagram. Je dirais que 90 % des gens me trouvent sur Instagram, puis ils trouvent mes séances d’entraînement.

Je pense toujours à la façon dont je suis en mesure de servir ma communauté par le biais de mes réseaux sociaux, qu’il s’agisse de contenu éducatif, de ce que je mange, de ce que fait ma famille, je suis toujours consciente que je diffuse un contenu positif. Donc, avec le contenu pour les réseaux sociaux et les films pour TSS, ça fait beaucoup de création de contenu!

Certains jours, je vais à une session de formation privée avec des clients, puis la majeure partie de la journée est passée sur les courriels, les vidéo Zooms, les réunions avec mon équipe interne sur les initiatives de commercialisation, à la connexion avec mes formateurs TSS sur leur contenu, à l'approuver et à le modifier. J’essaie de prendre des moments tout au long de la journée avec Harlow, puis lorsque ma gardienne quitte à 5 h 30, nous préparons le souper, le bain et le coucher. Ensuite, je suis de retour sur mon ordinateur pendant environ une heure. Je fais ma routine du soir et j’essaie de dormir avant 22 h.

Qu’est-ce qui vous rend indépendante?
Honnêtement, m’entraîner me rend indépendante. Je médite un peu, mais le mouvement est une méditation mobile pour moi. Cela me permet de garder les pieds sur terre, de rester positive et de sortir de ma tête.

Quelle est votre routine de beauté quotidienne?
Elle est volontairement très simple. Je suis vraiment obsédée par la crème intense Revitalizing Supreme + Youth Power. Elle est incroyable. Je commence généralement par un sérum, Advanced Night Repair est mon préféré, puis j’applique la crème Youth Power. La protection solaire est aussi très importante pour moi, c’est pourquoi j’en mets, ainsi qu’une base avant le maquillage.

La plupart du temps, j’utilise un hydratant teinté. Les jours où je tourne, je porte un peu plus de fond de teint et un anticernes. J’adore le fard à joues en crème, puis j’ajoute un peu d’illuminateur, de gel teinté pour les sourcils, de mascara et de ligneur et c’est tout. J’aime garder mon look naturel et frais. Et puis bien sûr, un bon baume pour les lèvres.

Comment votre routine beauté a-t-elle changé depuis que vous êtes maman?
Je pense que parce qu’il y a juste moins de temps, il faut que ce soit plus simple. Je n’y passe pas beaucoup de temps; j’ai ce que j’aime et c’est deux à cinq minutes et puis j’ai fini.

Quel est le produit de beauté sans lequel vous ne pouvez pas vivre?
J’ai une peau tellement sèche qu’un sérum hydratant et un hydratant sont deux incontournables.

Comment trouvez-vous un équilibre?
Il y a tellement de pression pour trouver l’équilibre et je pense qu’après être devenue mère, j’ai embrassé le chaos de tout ça. J’essaie de me détendre pour trouver l’équilibre et me concentrer davantage sur l’intégration des moments de calme tout au long de ma journée. J’ai récemment déménagé de New York à Los Angeles, ce qui m’a aidée. C’est certainement un style de vie plus lent; le brouhaha de New York peut être intense.

Nous avons un nouveau Revitalizing Supreme+ pour aider à raffermir et à lifter notre peau. Quels sont les mouvements faciles à intégrer dans une routine d’entraînement pour encore plus de raffermissement et de soulèvement?
Ce sont de grands exercices extérieurs de cuisse et de fessier que vous pouvez faire à quatre pattes, soit avec ou sans une bande de résistance au-dessus de vos genoux.

1. Soulevez votre jambe pliée à 90 degrés et fermez-la
2. Soulevez votre jambe pliée à 90 degrés et pulsez
3. Soulevez votre jambe pliée à 90 degrés et bougez votre jambe pliée en cercle

Ronde de vitesse
• Chanson d’entraînement préférée? Je n’ai pas de chanson préférée, mais j’adore le hip hop des années 90.
• Message texte, vive voix ou courriel? Message texte.
• La première chose que vous faites quand vous vous réveillez? Ne le prenez pas comme un conseil, mais je regarde mon téléphone.
• Ce que vous préférez dans le fait d’être maman? Regarder un petit humain grandir sous vos yeux et voir leur personnalité. Je ferais littéralement n’importe quoi pour la faire sourire ou la faire rire.
• L’emoji le plus utilisé? Les mains en prière en guise de remerciement.
• Combien de tenues d’entraînement avez-vous dans votre garde-robe? Il y en a trop pour les compter.
• Café ou thé? Café.
• Collation préférée après l’entraînement? Actuellement, j’aime un frappé aux fruits ou une pomme avec du beurre d’amande.