Wenn die Blätter fallen, die Temperaturen sinken und es früher dunkler wird, fühlen sich viele müde. Expertinnen und Experten geben in unserer mehrteiligen Serie Tipps, wie man dagegen ankommt. Prof. Dr. Christina Spengler, die stellvertretende Leiterin des Instituts für Bewegungswissenschaften und Sport an der ETH Zürich, erklärt diesmal, wieso Sport hilft und wann man solchen treiben sollte.