Trittsicher durchs Leben

• Erhaltung der Selbständigkeit und Vermeidung von Stürzen

• Stärkung der Beweglichkeit
  

• Sicherheit im Alltag und im eigenen Wohnumfeld

• Zufriedenheit und Lebensqualität bis ins hohe Alter

• Aufbau von sozialen Kontakten und Gemeinschaftsgefühl

Sie sollen nach Ende des Kurses selbständig zu Hause oder in Kleingruppen die erlernten Übungen weiterführen können.

Der Kurs besteht aus Kraft- und Balanceübungen sowie gezieltes Muskelaufbautraining.

Das Konzept der Kurse wurde am Robert-Bosch-Krankenhaus Stuttgart gezielt für ältere Menschen entwickelt, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Auch wenn Sie unsicher auf den Beinen oder bereits gestürzt sind:

Im Kurs gewinnen Sie neue Sicherheit. Die Übungen sind einfach durchzuführen.

Der Kurs besteht aus 6 Einheiten mit jeweils 1,5 Stunden Training. 

Das Programm „Trittsicher durchs Leben – ein Kräftigungsprogramm“ ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als zertifiziertes Konzept hinterlegt. Das heißt, die Teilnehmenden entrichten eine Teilnahmegebühr, erhalten eine Bestätigung und können diese dann bei ihrer jeweiligen Krankenkasse einreichen. Voraussetzung ist, dass die Kursleitung bei der ZPP zertifiziert ist und die Teilnehmenden an 80 Prozent der Kurseinheiten teilgenommen hatten. Je nach Krankenkasse können bis zu 80 Prozent der Kosten erstattet werden. Die LKK erstattet ihren Versicherten die Kursgebühren zu 100 Prozent. Pro Kalenderjahr werden von den gesetzlichen Krankenkassen zwei Kurse (Primärpräventionsangebote) gefördert.

Ausgebildete Kursleiter/Kursleiterinnen gibt es bereits in vielen Bundesländern. Oftmals werden die Kurse auch von Landfrauen organisiert, so dass sie wohnortnah stattfinden können.

Gelistete Kurse finden Sie unter Suche nach Präventionskursen | Sozialversicherung für Landwirtschaft, Forsten und Gartenbau (zentrale-pruefstelle-praevention.de). Geben Sie zu Ihrer Postleitzahl und Wohnort noch das Stichwort „Trittsicher“ ein.