UV-Schutz – Darauf kommt es an!

Achten Sie auf den UV-Index

Ab einem UV-Index von 3 ist Schutz vor UV-Strahlung erforderlich, und zwar in folgender Reihenfolge:

UV-Schutz: Das sollten Sie beachten

1. Vermeiden: Während der Mittagsstunden Schatten aufsuchen
Schatten können z.B. Bäume, Sonnensegel, Gebäude oder Sonnenschirme bieten.
2. Bekleiden: Entsprechende Kleidung, Schuhe, Hut und Sonnenbrille tragen
3. Sonnencreme nutzen: Für unbedeckte Haut Sonnenschutzmittel mit ausreichendem Lichtschutzfaktor verwenden. Das Bundesamt für Strahlenschutz (BfS) empfiehlt einen hohen Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30. Aufenthalte in großen Höhen, auf Schnee, am und im Wasser und in sonnenreichen Regionen erfordern ein Sonnenschutzmittel mit einem sehr hohen Lichtschutzfaktor (50+). Für Kinder sowie UV-empfindliche Personen und Menschen mit Hauttyp I und II ist ebenfalls ein sehr hoher Schutz empfehlenswert.

Ab UV-Index von 8

In der Mittagszeit möglichst nicht draußen aufhalten! Das kann man sich auch leicht merken: Zwischen 11 und 3 ist sonnenfrei.

Wenn Sie sich nicht im Haus aufhalten können, suchen Sie am besten Schatten auf. Schatten verringert die UV-Strahlung – zum Beispiel unter einem Sonnenschirm um bis zu 30 Prozent und unter einem Baum mit dichter, großflächiger Krone um 20 Prozent. Wasser, Sand oder helle Oberflächen hingegen reflektieren die UV-Strahlung und verstärken sie auf diese Weise.

Langärmelige Kleidung, ein breitkrempiger Hut, eine Sonnenbrille und Sonnencreme mit ausreichendem Lichtschutzfaktor sind dringend nötig. Und ganz wichtig: Nachcremen nicht vergessen. Allerdings - das Nachcremen verlängert die Schutzwirkung nicht. Es erhält sie nur. Mehr dazu erfahren Sie unter UV-Schutz für die Haut.

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